5 PASOS PARA EVITAR ADICCIONES

 1.Encontrar maneras saludables de lidiar con el estrés.

Muchas personas comienzan a consumir drogas como una forma de lidiar con el estrés y la tensión. La realidad es; sin embargo; que las drogas son solo una solución temporal. Una vez que una persona consume drogas; es muy probable que note los efectos secundarios físicos y psicológicos que solo intensifican los sentimientos de ansiedad. Encontrar métodos de afrontamientos; como el ejercicio ala meditación puede eliminar la necesidad de probar las drogas.

2.Buscar terapia o asesoramiento.

No es nada raro experimentar sentimientos de depresión. Muchas personas experimentan altibajos que pueden ser difíciles de manejar. Los consumidores de droga a menudo son personas que tratan de automedicarse para sus problemas psicológicos.

3.Mantener un estilo de vida que te hace feliz.

La Baja autoestima y la depresión son los principal factores desencadenantes de abuso de drogas. Es fácil dejar que un aspecto de su vida; como el trabajo; llegue a ser abrumador; hasta el punto que no le guste participar en otros aspectos importantes de su vida. El mantenimiento de relaciones solidas y un equilibrio sano entre la actividad física y mental puede ayudar a mantener la estabilidad que se necesita para mantener libre de drogas.

4.Tener cosas en su vida que le interese profundamente.

Tener algo que le apasione o le motive puede ayudarle a mantenerse saludable; mental y emocionalmente en forma tal como un deporte; actividad artística; o las relaciones personales. Si usted se preocupa lo suficiente sobre la gente y las actividades de su vida; es menos probable que se exponga a peligros.

5.Ser consiente de la historia de su familia con el abuso de sustancias.

La tendencia a la adicción esta vinculada a la genética; por lo que es importante estar familiarizado que han luchado contra la adicciones usted sabe que tiene una mayor probabilidad de convertirse en adicto; tome precauciones adicionales para evitar las drogas y el alcohol. Es mucho mas fácil evitar por complete las sustancias de lo que es para recuperarse de la adicciones su padre abuso de drogas cuando era niño; es posible que usted desee buscar asesoría para ayudar a resolver cualquier problema que pueda tener en relación al alcohol u otras drogas adictivas.